Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Dimulai Dari. 1 Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan dan putar leher ke kanankiri hirup udara di atas permukaan air melalui mulut. Sikap badan pada teknik dasar renang gaya bebas harus menghadap ke air mulai dari kaki hingga kepala dan tetap sejajar dengan permukaan air.
Posisi kaki kiri dalam persiapan atau mulai melakukan tendangan dengan gerakan dari pangkal paha dan sedikit tekukan pada lutut. Teknik dasar mengapung dan gerakan kaki adalah sebagai berikut. Posisi kaki yang benar pada teknik renang gaya bebas adalah lurus dan rapat dengan sedikit pergerakan dari lutut ke bawah.
1 Lakukan gerakan pukulan kaki sebanyak 2 kali atau 4 kali pukulan dan putar leher ke kanankiri hirup udara di atas permukaan air melalui mulut.
Gerakan kaki gaya bebas sejauh mungkin tanpa menekuk lutut yaitu dengan menggerakkan semua bagian kaki dari paha ke telapak kaki secara bersamaan. Sementara itu untuk bergerak maju sendi pergelangan kaki harus digerakkan lentur dan perlahan seperti sedang berjalan. Amplitudo gerakan kaki gaya bebas antara 25-40 cm tergantung dari kekuatan dan panjangnya kaki perenang. Gerakan kaki terpusat pada pangkal paha.
